bez cukru

I trzymać się diety! Bez oszukiwania (siebie). Ja swoja dietę (bez ćwiczeń) kupiłem 1 września. Efekt: z 90,7 kg - dzisiaj (po 13 dniach) 88,5 kg. Ale poza daniami z diety, i dwiema kawami z mlekiem (bez cukru) nie spożyłem ani pół kalorii więcej. Zmieniony przez - Karminadel w dniu 2014-09-13 10:38:00

@Dxtr z kofeiną bym uważał. Nie wiem czy to napoje energetyczne same w sobie (bez cukru) czy po prostu kofeina zniszczyły mi zęby. Fakt, ja piłem je jak uzależniony, bywało po 4-5 puszek dziennie. Szkliwo miałem tak zjechane, że nie mogłem zęba dotknąć. Podejrzewam, że to była kofeina, bo gazowane dalej piję (cola, pepsi) i już jest wszystko ok.

@Dxtr z kofeiną bym uważał. Nie wiem czy to napoje energetyczne same w sobie (bez cukru) czy po prostu kofeina zniszczyły mi zęby. Fakt, ja piłem je jak uzależniony, bywało po 4-5 puszek dziennie. Szkliwo miałem tak zjechane, że nie mogłem zęba dotknąć. Podejrzewam, że to była kofeina, bo gazowane dalej piję (cola, pepsi) i już jest wszystko ok. [...]

[...] owsianych, otręby, sok pomarańczowy 100% Tymbark (zjedz owoc albo zrób własny sok ),dietetyczny dżem z truskawek (jako zamiennik zrób sobie własnej roboty powidła. Na pewno bez cukru, słodzików i tysiąca sztucznych dodatków. No ale teraz nie sezon ;-) ) ,chleb tostowy pszenny, parówki, szynka delikatesowa z kurczaka (unikaj kupnych wędlin) , [...]

na 8 placków ( ja jem 4) 250g twarogu, 2 jaja, słodzik około 8 tabletek, aromat cytrynowy, łyżka budyniu waniliowego bez cukru.

[...] i kolacja nie wklepana, nie chce się tam przed nikim tłumaczyć, że czegoś nie zjem, wystarczy , że własny mąż tego nie rozumie, więc zjem to co będzie, na pewno będzie bez cukru i pszenicy. Dostałam przydział na nuggetsy to najwyżej nie zjem panierki , albo część zrobię z mąką ryżową i płatkami kukurydzianymi :-? Będzie jeszcze sałatka [...]

Panowie Panie przecież to zwykły placek owsiany :) 75g owsa zmielonego w młynie, 4białka 1 jajo troche proszku do pieczenia jagody świeże, i masło orzechowe bez cukru i soli:)

Redukcja zakończona więc po treningu: -pierś z kurczaka w keczupie i musztardzie -lody opera z biedronki -4 kromki żytniego razowca z twarogiem i powidłami śliwkowymi bez cukru -1 lód na patyku Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-08-09 21:40:34

Pierwszy post na forum!!! yeah;] Ciasteczka owsiano-białkowe bez cukru i tłuszczu (Tłuszczu tyle, co w orzechach);]

budyn smietankowy bez cukru 0,5l mleka + miarka elite wheya :D

Po marszu i posiłku zasypiałem przed komputerem i TV. Przespałem się ze 30 minut i byłem głodny! Jem głównie jajka, mięso i owoce (brzoskwinie i mus brzoskwiniowy, który bez cukru słabo się zakonserwował poprzez pasteryzację). Potem znowu uciąłem drzemkę w czasie której śniło mi się, że zajadam się schabowymi! Następnie znowu zjadłem (i teraz też [...]

Pany na IF cokolwiek moge wcisnac? galaretka low carb? kawa sypana bez cukru ? :-D chyba loozik co? dzisiaj walnalem 16h postu przez robote i w sumie nie bylo tragicznie tylko jablka dwa wcisnalem i kawke

ja tez, sypane z dwoch lyzeczek czubatych bez cukru i mleka :-D

[...] zainwestować i kupić. Tylko jakie? Nie mam za bardzo miejsca by to trzymać dlatego nie kupuje wiele sprzętu. Desery nie wpadają codziennie raczej tylko w weekend i w pon dojadanie. Tu galaretka i budyń to jakoś tak wyjątkowo wpadły, ale wybieram produkty bez cukru. To te ćwiczenia z 1 postu nie są ok? Dołożyłam sobie do nich tylko obciążenie.

c) Pić Cole z Cytryną jeżeli to Cola bez cukru!!

[...] Jeśli faktycznie chce rozłozyć to w czasie ja proponowałabym mniej więcej taki "algorytm";) żywieniowy: Sniadanko-spokojnie może zjeść nawet szklankę musli, bez cukru, wysokobłonnikowego(np musli plus dr Oetker) z odrobina ciepłego(!)(ciepłe lepiej syci) mleka 0.5 procent,tak żeby nie było za suche. Do tego witaminki, i jakiś [...]

[...] na potreningu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/505222694ff74325a3d863b9487ee56a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/864ad81ed4794ac09a3eb6cfd51962e8.png 27.08 Napoje: rano kawa (czarna bez cukru) i ok 2l. wody Warzywka: papryka zielona i zcerwona, pomidor, ogórek konserwowy, cebulka Wieczorem Pilates. Miska [...]

a jak tak to ok ja nie pomoge ,jestem endosem i trzymam sie zdala od jakich kolwiek gainerow no chyba ze sa jakiejs gainery bez cukru ,o ktorych nie wiem

Ćwicze 3-4razy w tyg na siłowni+ 2 razy w tyg koszykówka).Najbardziej zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej!!:) P MOZE ZREZYGNUJ Z KOSZA? NIE IDZIE W PARZE Z ROBIENIEM MASY P.s. Od poniedizałku do piątku do 14 jestem w szkole,dlatego tez posilki w tych godzianch są dośc proste..:/ 1. Posiłek - godz. 7.00: Płatki owsiane - 40gram, DAJ WIECEJ, [...]

8:13 250g twarogu białego, ananas, kawa bez cukru s****ysyny